Nederlanders zijn Europees kampioen zitten: tijdens een werkdag zitten we gemiddeld 10 uur. Tijdens de coronapandemie is het aantal zituren verder toegenomen. Het ministerie van Sociale Zaken startte daarom begin april de overheidscampagne “Elk halfuur even bewegen. Zet ook de stap!”
Werkenden met zittende beroepen kunnen van maandag 17 mei tot en met vrijdag 21 mei meedoen aan
de Werken = Bewegen Challenge. De challenge is een onderdeel van deze overheidscampagne en stopt automatisch na 21 mei.
De Werken = Bewegen Challenge laat zien dat beweging ook een laagdrempelig onderdeel van een werkdag kan worden. Zitten kan bijvoorbeeld onderbroken worden door iets te drinken te halen, staand te bellen of door tijdens een overleg te wandelen.
Deelnemers ontvangen deze week via Whatsapp elke dag drie berichten met beweegbingokaarten, instructies, tips en inspiratie om elk half uur even te bewegen.
Gevolgen voor gezondheid
Langdurig zitten kan ernstige gevolgen voor de gezondheid hebben, zoals hart- en vaatziekten, diabetes type II en vroegtijdig overlijden. Voor mensen met zittende beroepen is het advies daarom om regelmatig, bij voorkeur ieder half uur, het zitten kort te onderbreken met staan of lopen. Deze korte onderbrekingen lijken namelijk al een gunstig effect te hebben op de risicofactoren.
In de top 10 beroepen met de hoogste gemiddelde zittijd tijdens werk (in uren) onder meer: accountants, financieel specialisten en economen én boekhouders.
De campagne “Elk halfuur even bewegen. Zet ook de stap!” is onderdeel van de Europese campagne “Lighten the load” over lichamelijke onderbelasting op het werk.
Elk half uur even bewegen. Zet ook de stap
